Как определить лишний вес?

Существует множество методик для определения лишнего веса.
Расскажу об одной из них:
Речь идет о вычислении индекса массы тела (ИМТ). Посчитать его просто. Нужно разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Рассмотрим на моем примере.
Вес - 84,5 кг
Рост - 1,84 м
Теперь математика: 84,5/(1,84*1,84)=24,963
Нормой считается показатель ИМТ в пределах от 19 до 25. Если меньше 19 - дефицит веса (нужно больше кушать :)), 25-30 - избыточный вес, от 30 до 40 - ожирение, и больше 40 - очень сильное ожирение!
Исходя из вычислений казалось бы, что у меня проблем-то и нет...
Увы, все не так просто. Самое важное - телосложение. Если у двух человек одинаковый рост и вес, то это не значит, что они будут одинаковыми. Один может быть стройным и крепким, а второй - полным и рыхлым. Важно соотношение мышц и жира, сколько процентов от общей массы тела составляет масса жира, сколько - мышцы и кости, сколько - вода. Нормальная доля жира в организме мужчин - 15-22%, женщин - 20-27%.
Жду коментов с результатами рассчетов, интересно же, как оно у других -то =)